Zwanger & Fit


De bekkenbodem is een belangrijk onderdeel tijdens de lessen. Een goed functionerende bekkenbodem draagt bij aan een soepele bevalling en een beter herstel nadien. Trainen van de bekkenbodem tijdens en na je zwangerschap vermindert tevens de kans op urineverlies.
Ook is er aandacht voor je algehele lichamelijke conditie. Want de bevalling is tenslotte een topprestatie. Zwanger & Fit is een verantwoorde manier om tijdens en na de zwangerschap in optimale conditie te komen en te blijven.

Je kunt op elk moment in je zwangerschap met Zwanger & Fit beginnen. Zwanger & Fit is ook uitermate geschikt om na de bevalling weer in conditie te komen. Je mag 6 weken na de bevalling starten. Met Zwanger & Fit creëer je een goede basis voor bijvoorbeeld het uitvoeren van je werk, maar ook om je eigen sport weer op te pakken.

Zwanger & Fit is een doorlopend fitness programma wat bestaat uit 1 uur per week sporten.
Er word gebruik gemaakt van onze kinesis fitness apparatuur waardoor er makkelijk in kleine stapjes getraind kan worden. De trainingen vinden plaats in kleine groepen en een ieder werkt in haar eigen tempo.
Voorafgaande vind er een intake plaats om te bepalen op welk  niveau er gestart kan worden en om meer achterliggende informatie te krijgen over eventuele klachten en/of specifieke wensen.

De lessen worden begeleid door onze bekkenfysiotherapeut en psychosomatisch fysiotherapeut.

Maximaal 10 deelnemers per groep. Meld je tijdig aan om teleurstelling te voorkomen.