Ontspanningscursus

Binnen de ontspanningscursus maakt u kennis met een aantal methoden om bewust te ontspannen, lichaams- en bewegingsgericht. U krijgt verschillende oefeningen en theorieën rond ontspanning aangeboden die u in het dagelijks leven kunt gebruiken. Op een nuchtere en heldere manier worden de oefeningen aangeboden. Om uw doel van de cursus duidelijk in kaart te krijgen wordt u vooraf uitgenodigd voor een kort intake gesprek.

Heeft u moeite met bewust rust zoeken, slapen of merkt u blijvende spanningsklachten?
Dan bent u hier aan het goede adres!

 De 8 avonden zijn opgedeeld in drie hoofdthema’s beginnend met “Een kennismaking met lichaamssignalen” (2 avonden), gevolgd door “Ontspanningsmethoden” (5 avonden) en als afsluiting “Ontspannen in actie” (één avond). U krijgt voor thuis een USB-stick waarop verschillende oefeningen staan die u kunt terugluisteren.

Kosten:  € 100,00 voor 10 avonden, incl. intake en USB-stick.